太极功法主丹气，内修舍利外练皮。
浑身松弹爆炸劲，气沉丹田功力置。

五体投地腑身肢，前弓拍击出丈几。
腰胯臂打闷雷响，立墙倾倒把山移。

匹配阴阳无开始，随遇平衡变机理。
上虚下实杨柳摆，左升右降妙法施。

稍公撑船采十指，借捋回旋整劲急。
扭动带脉顺势拨，竹杆抛出命必毙。

霸王举鼎向天支，震荡丹田要呼嘘。
泰山压顶蹬抛舞，拼发潜能比根基。

推窗纳月游泳姿，巧推前抹绵如絮。
飞身型动迎波浪，汹涌澎湃冲破堤。

太公垂钓鞭为臂，意欲传递手拉丝。
态若自然守封中，正座回撤钩巨鲤。

顶天立地拨身举，八面支撑伸腰肌。
天崩地裂盘石压，内固精神不委靡。

正气浩然哼哈嘻，排浊吐故呵吹呬。
意行三关精内固，尻道提起升旭日。

二龙绞柱缠绕依，变换方向朝手视。
野马分踪弧型走，身体开合变双肢。

水火相济互为倚，混元一体甜如蜜。
虚实渗补调平准，肝脏上行肾水滋。

五气朝元结丹子，细匀深长龟息微。
推开闸门任督行，放松入静体受益。

立地生根桩入泥，对着拔长实掤彼。
遇劲顺化随人走，九曲串动珠不死。

翻江倒海揉肝脾，腹内腾燃火山起。
波拍浪打声巨鸣，吞吐得法金晶提。

拂扫扫尘挠八字，横扫千军风卷纸。
单掤腕旋鱼尾摆，启动锅轮力无比。

狂风劲草雷鸣疾，闪电划过无休止。
进退顾盼如马奔，枪打弹丸迅猛激。

力挽强弓扩胸试，前推后拉收缩蓄。
吸满呼尽任自然，放箭穿杨百步里。

地动山摇筛簸箕，风柔相克有玄机。
乾坤倒置互转换，哼哈二气吼雄狮。

骨升肉降活轮机，接劲掤实防舒指。
推内骨滑互串联，神明走化在我意。

如影随形步伐移，你来我往俩相依。
纯熟太极乱环内，沾粘连随好胶漆。

腾燃发放弦脱矢，跃进半步脚跟抵。
全身柔软向天发，掌握重心由自己。

神龙摆尾重殿击，胯松腰圆靠不知。
尾闾中正陀螺旋，顺势转磨离心去。

立桩布阵引诱敌，八门五步有坎离。
错兑踏震迷宫位，九死一生险为夷。

气注颠稍无滞淤，洗涤污浊少求医。
精血常养芳颜保，贡丹妙药胜灵芝。

铁腕扭柱搞螺丝，向前往后要警惕。
转关反骨手回拧，轻拿擒制冷猝齐。

太极功法有神秘，挖掘研究拳理稽。
崇尚科学不迷信，弘扬武术创奇迹。