作者简介：黄 昆 1931年出生，湖北省利川市人，咸丰县纪委退休干部。曾任《咸丰报》编委编辑、记者，长期从事党政机关人事秘书工作。在报刊上发表中篇、短文200多篇。参加编辑《咸丰县志》、恩施州纪委《特色荟萃》一书出版发行，主编出版《咸丰县纪检监察志》65万字。坚持摄影近半个世纪之今。作品五千多幅。部分照片收入恩施州老年书画《晚霞集》画册。一千五百幅编成十集捐赠咸丰县档案馆永久珍藏。现为《中国老年报》特约记者，《中国当代文学研究会》会员，入编《世界优秀专家人才名典》辞书，《中华名人大典》辞书。
论文全文：
我一生爱好书画，勤于写字、读书、作文、摄影。二000年十一月，应咸丰县老年书画协会之约，写作《书画有益健康》一文，受到好评，那是谈的摄影、编纂史志和坚持学习这三个专题。二00四年二月北京中医古籍出版社出版发行《养生之道》一书，入编我的《知识就是生命》一文，讲的知识就是生命，良好的生活习惯和精神就是力量三个侧面，并获优秀作品奖；五月份又获香港《世界文化艺术研究中心》国际优秀作品奖。这样崇高的荣誉，美好的享受，怎不令人津津乐道，精神振奋？自不用说疾病远离，健康在身啊！今又应《养生之道》—中老年养生、保健经验实录（第二卷）之约稿信，再谈我的《书画有益健康》多方面的心得体验。
生命，在笔下延伸。写作是心的交流、情的表露、意的传达，是生命细胞的活跃。脑为元神之府，脑有灵气，心有壮气，眼有神气，手有力气，文有稚气时，寿高自然是题中之义。所以说，书画有益健康。古著名画家齐白石九十高寿大作还是那样美妙。我们咸丰县这个山区小地方，古典诗人乐学注，大专学历，文字功底深厚，八十二岁高龄，吟诗作对还是那样精深。咸丰县教师学校高级教师蒲天生画家，八十四岁大寿，还是那样绘画如神。他们真乃千古不朽，社会宝贵财富。我呢！不可比，只是获得了一些享受，一些体会。
笔耕不辍。人生一世，草木一春。枯木逢春犹再发，人无两度再少年。人生作为，要从青少年做起。抗日战争时期，那时我是少年，读小学时已会用英语写日记（现今几十年都忘了），在武汉教师范的老师因时局大变迁移到利川县在我们小学任教，一口流利的英语教我们，“现在能明科学法，将来定作发明家。”我记在日记本上。一九五一年参加工作后，一九五四年六月我在丁寨银行当会计，丁寨小学蒲天生老师与我相好，勉励我“诚实、木、素、勇敢、勤劳”，雕刻在我的印章盒子上，永久珍藏，成为我的座右铭。一九五八年我调任《咸丰报》社编委、编辑、记者，职业特征决定了要勤学苦练，我写了日记“彩笔谁云梦里来？读书万卷八斗才。古今累累典型在，学殖深邃出大才”。我决心成才做人，这是我一生好的起点，也是我一生最辛苦磨练的工作阶段。现今我已七十四岁了，无论少年学生时代，青壮年工作年代，以至一九九二年退休以来的老年时期，几乎是年年月月日记不断，可有上百万千万几亿万字，我编记成册：总册，记事本，为提纲契领。笔记本十集：一、二集生活日记，各个时期都有。三至七集是在湖北省财经干校，中共中央第五中级党校，中共湖北省委党校学习金融、政治经济学、哲学、新闻学等专业内容。八、九集文学研究。十集杂记、保健知识、退休生活。日记里什么都有，勤于写作，大有益处，常看常新，是美好的享受。心的交流。在“文化大革命”劫难后，我心的交流尤为深切。二000年四月六日读《特写中南海》一书，我写了《历史是谁写的》一文：开卷有益。历史是谁写成的？自古道，是人民，是主人，皆几多英雄豪杰，日月同辉垂千古。歌颂党的英明领导，辉煌业。跳梁丑，不自力，尸万断，罪应得。发展与和平势不可挡，宏图大业新世纪。社会主义奔小康，焕发我辈革命志，齐努力。二000年十一月十八日读毛毛著《邓小平文革岁月》一书，我写《满江红》词：文革岁月，坏人恶，累累罪孽；造反派，是人是笼，众皆识别。林江集团成罪人，一伙噜罗同归穴。罪应得，该永入另册，不可灭。共产党真伟大；毛泽东邓小平等伟人，雄才大略降鬼，指点江山搞改革。小康社会新中国，四个现代化前程可望可及。
么弟黄宗挽是国家教师，家住农村，因受极左路线歧视很深，这时他高兴了。一九八六年四月十二日，我写了《赠挽弟——做一个合格的共产党员》一文：党的政策好，给我们全家带来了幸福。你在八十年代中期，正是大干的时候入党了；一扫过去左的东西，让它进历史博物馆去吧！奋发有为，做一个合格的共产党员，为党和人民，为社会主义事业，为共产主义运动实践而努力。弟媳李民桂一九八二年二月二十五日给我写了一封长信，她多么的高兴说：几十年来使我懂得，也见到了黎明前的黑暗算是消失了；终于有一线光明；终于有了一点希望；孩子们只要努力争取上进的过程中也终于有了前途；什么样的人物也能有应有的结果；四处分散的兄弟姐妹也终于有了团聚的日子……你们对我们是无需所求，而给我们则是百求百应。你们的弟弟，幼小是你们养大成家，你们以慈母般的身份，是那样的无微不致，体贴和关怀，优待着我这代表性的草民百姓。因此在别离时，语言遇到哽塞，哽塞代替了。
一九八九年北京发生动乱，涉及全国。此时，我的小儿子黄灵正就读于武汉体育学院。我在五月五日、十八日和六月六日接连三次写信《反对动乱》说：挑起动乱是大错了，可以肯定党和政府自有办法。打砸抢者不会有好的结果的，冲动一时，遗误终身，后悔莫及，何苦，何苦呢！年轻人，尽管是大专学生，学历虽高，经验甚少，经不起折腾，难免会犯错误，千万千万警惕！我在“阶级斗争”者面前不知多少风风雨雨，任凭风浪起，稳坐钓鱼船。不是过来了吗！我一生荣幸。你是我的后代，寄希望于你为何？成为栋梁材。青年学生感情脆弱，易冲动，大搞游行绝食会危及生命，还不知道人生几何，是什么味道，就命归西天，成了别有用心人的牺牲品，有什么价值呢？黄灵在五月十一日、五月二十六日两次回信说得好，也做得好，说：爸爸来信对我教益很深。从信里看到了家长的关心，父母的爱……爸爸来信说，要我不要参与这些事，也不要搞别的什么不好的事。这点请你们放心，我决不会让家里失望。
一九九九年六月二十三日，我主编《咸丰县纪检监察志》于书成就之时，对同事年青人黄激情副主编题写《专心致志》：手中铁锥不放松，插在东西南北中，老马奋蹄追时日，心胸喜色夕阳红。我用闻一多的名言“好古敏求，行已有耻”激励自己，终于在年老退休之后完成了长编志书，比什么都高兴。
心的交流，源远流长，是人的精神支柱，比什么都重要。
情的表露。一九九八年十二月七日，我写了沁园春词《自叙》：检点平生，是是非非，百事无聊。计幼时孤离，中年勤学，看今已老，理想未抛。半世生涯；秘书泼墨，不过闲吹歌逍遥。谁似我，乃徒有其名，非傻脓包。偶然寻些蹊跷，像博学多闻见解超。实左翻右找，东拼西凑，烦烦琐琐，絮絮叨叨。这等习作，人人会搞，多看我读多仿效。老有为，待生命一息，不开玩笑。我就是这样搞的。
“文化大革行”劫难，粉碎“四人帮”后，人民心花怒放，歌颂党的十一大胜利召开。一九七七年八月二十日我写了“久久盼望的时刻”：久久盼望的时刻来到了；举国上下同庆党的十一大多么热闹！大鼓呵，在我们心头频敲；心儿呵，在我们胸中欢跳；夜空呵，在笑声中破晓；歌儿呵，在蓝天里飞飘。八亿双手臂频相招，八亿张笑脸同欢笑、不尽的人流，震天的鞭炮！人如潮、旗如流、歌如海，欢腾的风暴。
二00一年二月十一日，我在李敏著《我的父亲毛泽东》读后记道：毛泽东伟哉！革命家、政治家、思想家，世人皆称伟大。人民领袖、马克思主义者，缔造新中国，永世长青。情声、心声、意深声，声声系人民。
一九九四年七月二十八日，读毛毛巨著《中国政坛风云录》记略：赞伟大的丰碑，新中国，两块丰碑建立？中国特色的社会主义革命，毛泽东是缔造者。统一战线，武装斗争，党的建设，三大江主得胜利，重心是政治军事，推翻三座大山，夺取政权。中国特色社会主义建设，创始者邓小平。实事求是，在实践中创造社会主义，发展生产力，增强综合国力，提高人民生活水平，三个有利于，中心是发展经济，共同富裕。为真理而斗争，抛头颅，洒热血，在所不惜！建四化强国，搞改革，搞开放，奉献一切！共产主义者，才是角色。
一九九七年，一代伟人邓小平与世长辞。我情怀悼念：劲松攀岳，不惧狂风恶。天巨变，沉雷落。任凭山水急，苦撑深沟壑。风雨过，倚山招手迎黄鹤。莫道潮流油，大梦公先觉。现代路，亲开拓。突飞生产力，反腐文明卓。同富裕，千秋万岁民安乐。
一九九四年六月十六日，长兄黄岳辞世，随后我们姐妹夫利川老家，七月九日，我《祭祀缅怀》铭记：春天后面不是秋，何必为年龄发愁？人生易老天难老，发展进步是所求。先辈父兄笑九泉，汪汪澄波永世间，尊长敬贤日益炽，天地人间尽开颜。
我信奉明朝民族英雄于谦《石灰吟》：千锤万击出深山，烈火焚烧若等闲，粉身碎骨都不怕，要留清白在人间。我的信条有三：首要善于学习，识时务者为俊杰，才有作为，要是背道而驰，差之毫厘，失之千里，陷入泥潭，后悔莫及。二要公道正派，立于不败之地；感情用事，人旺你旺，人败你败。三要有本事，才有用武之地，烂死无用，谁喜欢你。
情的表露，刻骨铭心，回忆录就是这样的，美的回味。意的传达。我的笔记里有文章，诗词文稿，这是历史的记录。有照片影集十四集，包括家庭生活，书画作品，社会活动，事业发展，胜地史记，风光美景，是历史的图现。意的传达在个人行动中，也是人生观，一九五五年二月十五日《入党誓词》中说：随时准备牺牲个人的一切，为全人类彻底解放奋斗终身。五十年代在银行工作时，一九五六年十月十九日至二十六日特邀出席了湖北省信贷结算先进工作者代表会议。六十年代学习《政治经济学》哲学：人类社会发展的历史，首先是生产发展的历史；在进入阶级社会后，又是阶级斗争的历史；人民群众是历史的创造者；社会主义必然代替资本主义，共产主义一定要在全世界实现，这是不可抗拒的社会发展规律。六十年代后至七十年代“文化大革命”劫难十年，怡误了宝贵时间。一九八二年二月三日自我鉴定《信访工作十年》有“为党分忧，为民解愁”的责任心。亲手办了许多信访案件，特别是每个时期都办了一些重点信访案件是落实的，已能经得起历史的考验。一九八八年元月十九日自我鉴定纪委工作总结《不倦学习，提高素质》：讲德，敢于坚持原则，是真心拥护革命，没有个人打算，讲能，在分管的工作中探索新的内容，想改革和制度的路子，有时还拿出一点办法，并不固守旧的观念照抄照搬，重要的是在不倦学习。讲勤，没有私事误公事，没有病事假。讲绩，一是不讲价钱，任务部完成，二是要钻研，干一行熟一行，三是争取好的成绩，作贡献。作纪检工作，的确使人进步，提高思想素质和政策水平。一九九一年五月十五日，记《党员评议“三点论”》、论“状况”，工作年代即将结束，老年时代开始，新的起点，新的问题，新的方法。这是正当年的同志所不能比的。论“作为”，要有本事，要正直，要学习，立于不败之地；一切照常，问心无愧！论“党性”，对共产主义信念不变，纪律不犯，保持晚节，就是合格党员。党员就有力量。一九九二年元月以来，退体生活充满乐趣。一九九五年三月九日记：人生如棋，输的多，羸的少。输也罢，赢也罢，无悔无怨乃人生；一九九二年十一月九日记吴玉章诗一首：春蚕到死丝方尽，人至期颐亦不休，一息尚存须努力，留作青年好范畴。二00三年三月七日记马寅初的话：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无落，漫观天外云卷云舒。二00三年七月二十六日记赠友人：转眼浮生过古稀，骄阳远逝梦里归。奋蹄老骥留风节，夕照余生续德威。图谋江山驱腐败，情凝日月树丰碑。欣逢盛世春光美，二度梅开伏紫微。今天，二00四年二月北京中医古籍出版社《养生之道》一书，入编我的《知识就是生命》一文，获优秀作品奖。一石激起千层浪，继之，香港《世界文化艺术研究中心》免费入编《世界优秀专家人才名典》辞书，评为国际优秀作品奖，批复为世界文化艺术研究中心担任理事。北京中国文化信息协会入编《中华名人大典》辞书，我已写论文待审定入编《中华名人文论大全》一书。北京中国专家大辞典编委会通知将入编《中国专家大辞典》辞书，论文待审定后入编《当代专家论文精选》（第二卷）。北京今日世界杂志社将入编《大地之子》辞书。同时又获北京中国当代文学研究会《第三届中国二十一世纪文学高峰论坛与中外文学交流会“暨首届长城文学奖颁奖会”》、《“第二届新世纪文学”高级研讨会》奖励荣誉证书。连连丰收，情不自禁！意的传达，在文集里，也就是价值观，理想和信念。一九八五年四月十六日、十七日和七月四日我在县民贸局、县检察院讲党课《做一个合格的共产党员》。一九八五年七月五日在县委机关整党会上讲党课《加强党的纪律建设》。一九八六年三月十一日在本县黄金洞区（今为乡）直属机关党员会上，和三月十九日在咸丰县武警中队党员会上讲党课《整顿纪律是一项突出的政治任务》。一九八六年四月一日在县人武部、四月十一日在县卫生局系统党员会上讲党课《党风问题是有关党的生死存亡的问题》。一九八八年九月二十四日在县纪委机关自身学习党员会上讲党课《解放思想，实事求是，在岗位上闪光——谈共产党员的先锋模范作用》。一九八五年十月九日，整党中我的对照检查是《相信党、相信群众》。一九八五年十一月二十四日我的整党思想总结《为共产主义事业奋斗终身》。所讲的就是一句话：做一个光荣的合格的共产党员，干一辈子革命。一九九0年五月十一日民主评议党员，我讲的《历史的经验值得注意》，人虽年老，只要党的信念不动摇，不松懈，就是一个合格的共产党员！当今，新时期，新贡献。一九八八年三月四日，学习党的“十三大”理论，我讲的是《希望在于改革》。二00三年八月十二日学习《“三个代表”重要思想学习纲要》记略：“三个代表”，《政治经济学》特色。生产力，先进文化，人民利益；关键在与时俱进，本质在执政为民，核心在党的先进性。牢记取。在创新，谋发展，奔小康，主旋律；喜民族复兴，祖国统一。三大理论新贡献，社会发展大飞跃。中国特色社会主义，创奇迹。意的传达，在诗词里是世界观，美好的世界，广阔天地。一九八0年元月二十一日，记“学习”：修辞就是恰当地选用和安排语言材料和表达手段，是研究语言运用的科学。组词成句的规律，就是语法。词汇是一种语言的词的总汇，是语言的建筑材料。以“书山有路勤为径，学海无涯若作舟”作指路明灯。一九九七年十二月三十一日记：“第二个春天”：六十有七未觉闲，余热内光兴未阑，学诗难有惊人句，书海漫游忘时寒。幸逢盛世乐天伦，跨新世纪非等闲。美好更有夕阳红，万民共沐尧舜天。一九八七年十月十八日记“赞北京”：游览北京，庄严雄伟天安门。纪念堂，四位伟人，英名业绩。人民英雄纪念碑，中华英豪千秋业。千年古迹辉映万代，永不灭。赞北京，新风格；喜心事，数不彻；让老幼车位，见难扶持。“改革开放”花似锦，“气象万千”四化业。党的十三大将召开，深化改革。二00二年五月参加北京当代文学创作研讨会，八月三日记。“美的洗礼”：九头鸟相聚，湖北佬高兴；笔墨情缘，北京情结。代代大文豪，件件国瑰宝；面授权宜，心藏四十（我专题笔记四十万字）。看“天要下雨”（泛灵写作），赞美的洗礼，谢曹孝忠（文学研究会主持人曹老师），贺崔道怡（文学研究会专家讲课人）。一九九二年五月三日记“二十一年—一重游葛州坝”；故地二十一年前（我任水电建设工程咸丰团政工组长），人才济济，气象万千；春光无限好，喜呀润心田。展望二十一年后，世界巨人，屹立东方；改革结硕果，谈笑亿万年。一九九四年四月二十三日记宜昌三斗坪破土动工“三峡奇功之一”：乐天溪水汇长江，中堡岛上映辉煌；三峡奇功（光日）中华，凤凰涅（般木）扬四方。一九九八年五月二十三日记“三峡奇功之二”：百年梦想四年变，峡谷临渊紫气冉；不因鹏翼凌云展，哪得乌途报翔旋？登林绝顶层林碧，精尖技术震人寰；四化花开环宇秀，奉献人间极乐园。二00三年十月去南京探亲，返程参观三峡大坝发电工程，十一月四日记“浪淘沙”：盘龙卧三峡，喷泉怒吼，大浪淘沙。令世人瞩目，高峡出平湖。科技强中华，龙凤飞舞，富国兴家。小康显神州，仰望现代化。一九八一年春节记“伟大转折二首”：一、历史大转折，万象更新，政策显威力，人民作主人。二、伟大的历史转折，阳光雨露洒满村；焦叶焦心一扫尽，农村面貌一片新。记“春节感怀”：把酒迎春节，慷慨又添筹。布新更喜除旧，放眼里神州。党有良谋胜算，唤起人民十亿，奋发未躇踌。扫荡烟尘迹，酣战迓春秋。征途远，山川隔，莫须愁。乾坤整顿今是，举国济同舟。势若排山倒海，立志功成四化，万里骋骅骝。待到伊时节，弦管唱金瓯。一九八二年贺新春记“满庭芳”词：南苑冰消，柳舒日暖，东风澹荡江关。迎春农市，珍异竟骈填。少妇精挑春服，怂儿童，戏放花鞭。丰登乐，农民八亿，略可窥一斑。中华三千年，悬岩九折；回曲登攀。国家理治乱，兴笔艰难。今有国时新略，八十亿，思想同源。发扬党，优良传统，所更无前。一九八二年六月二十二日记回老家“利川本色”：行行竹杆（指插秧），方显利川本色。坪阳大坝，高山峡谷，桐茶“漆枸”（乐称“吃够”）粮棉油猪。安居者乐，极目楚天舒。一九八八年去江西赣州、南昌，返程过三峡时，五月二十四日记“赣行日记”：稳立航船观三峡，经过云阳义思家，父辈先辈还批盐，苦难日子出头啦！我们这个山区有点变化不容易，一九八0年春节首次看到电视，二月二十日晚九时记“美如画——观咸丰电视：萤光闪闪映天下，四化宏图展中华；半百光阴心花放，八十年代美如画。一九八六年春节我家买了一台百花牌洗衣机也是不容易的，日记“百花迎春”：百花开，春来早，愚公移山山动摇。百花飞，党风好，春风阵阵人欢笑。百花香，国家富，喜事重重在今朝。百花机，到家了，百花迎春春天好。生命细胞的活跃。勤奋成乐成本事，千里之行争上游。五十一岁时，我在湖北省委党校信访班学初一九八二年十一月二十九日记“贺五一”：五一时辰楚天舒，更谈“分忧”又“解愁”；欢乐友谊联五岳，一步一步一层楼。一九八四年外调办案，四月六日记“纪行”：身腾空入云，夜轰隆前进；看万物逢春，机构改革兴。武汉求知识，传实事求是；入群众之中，心中一样亲。十一月十九日晚记“何等人”：《五大拜寿》寓意深，问题是做“何等人”？贱人情人世世有，真假是非处处明。立足世间靠本领，正气祛邪乐在身；世上唯有学识高，党给智慧赛孔明。在写史志采访中，一九八七年四月二十三日记“夜宿野三关”（湖北省巴东县）：夕阳挂山尖，夜宿野三关；追随革命遗志，一往无前。笑容摆人前，幸福日子甜；辉映前程锦绣，宏图实现。一九八八年去江西征集资料，五月十七日记“上庐山”：一马平川起匡庐，桃花源里宜人游，九叠屏风四百旋，云雾飘香无尽头。先贤雅士英名留，须识庐山真面目，险峰之巅何所视？茫茫九派浮风流。一九九0年十月八日记“亚运会”：北京盛会喜空前，亚运健儿赛体坛；澎涛之势显奇能；金秋佳节美誉传。“东亚病夫”（此时我病好出院）不复返，中国崛起润心田；奔腾年代雄风吹，自己的路走越宽。在书画摄影中，全神贯注。一九九一年八月十六日记“书画有神”，——题赠下一代书画比赛：人小志气大，会文会书画，朵朵鲜花满园春，新人显才华。老人扫暮气，精心有鲜花，寄希望于下一代，振兴我中华。一九九二年八月二十九日记咸丰县最好的工程建设“参观朝阳电站”：荒坡立高楼，沟河出平湖，弯弯曲曲远方去一一山间夜明珠，屈指可数……大地车跑快，花鸟鱼跳跃，高高兴兴新一代……数风流人物，谁个不乐！一九九八年十月十四在咸丰摄影记“全州老年书画展”：重阳欣聚会，苍颜皓首，鬓眉如雪。老态龙钟，皆英俊豪杰。耿耿忠心可鉴，最堪爱，一群孤孽。身郁烈，黄花晚节，夕阳如血。诗词书画琴棋，潜心冶情操，意归心悦。安享天伦，合性并孙佳绝。精细养花种草；谨持守，令名高节。频奏捷，寿翁描绘新页。我专著志书感怀，二000年八月十七日记“好古敏求”：好古敏求志书篇，行已有耻也非凡；纪检监察论古今，千秋万代颂党恩。记《特色荟萃》：改革开放矢地宽，特色警车谱新篇；反腐倡廉国民富，卫士心神乐无边。我的书画摄影，近半个世纪至个坚持。有关内容已捐赠咸丰县档案馆十集，永久收藏，一部分被收入《晚霞集》等画册。处处留神；心旷神信。二00一年十二月在深圳半个月拍摄影片数百张，撰写《深圳游记》一文一万多字，受小康美景感动情深。一九九五年四月二十六日晚在火车上记：柳州行，春暖花开，一片好光景。工业化，龙城虎跃，更有商业兴。新中国，经济优先，屹世界之林。我辈人，放眼神州，看发展和平。二00三年十月十五日在南京，白天电视上看神开五号飞船载人飞天，晚上离别在豪华客车上，想想英雄壮举，喜看人们颂扬歌声，十月二十九日记《巡天遥看一千河》：星空闪烁，看银河，浩渺凌虚清澈。西域飞天离故国，升起祥云兰楫。轻舞长巾，微褰珠幂；袅袅风流绝。今朝何去？欲寻天外梅雪。巨龙喜驾神舟，灵光万丈，广字奔腾烈。玉女殷勤来引路，青鸟重宵穿越。素月晶莹，地球蓝碧，可见长城堞。纵横天界，中华多少豪杰。这样说来，学书本知识，学别人杰作，自己多看多读多动作多感受，有益身心健康，确是事实。